Витамины для суставов

Мы привыкли к тому, что нужно принимать препараты для костей, чтобы препятствовать развитию остеопороза и вымыванию кальция из организма. Крепость скелета крайне важна, ведь именно на кости ложится большая нагрузка по поддержанию всей мышечной массы тела, включая внутренние органы. Однако не стоит забывать о сочленениях между костями, которые состоят из суставов, в их основе – хрящевая ткань.

В процессе роста и развития организма необходимые для строительства вещества вырабатываются за счет внутренних ресурсов, но со временем регенеративная функция ослабевает. Чем старше человек, тем медленнее происходит восстановление хрящевой соединительной ткани, коллаген и глюкозамин вырабатываются в недостаточном количестве.

Постепенно способность к амортизации может снижаться, синовиальная жидкость вырабатывается в меньших количествах, межсуставные бурсы истончаются до тех пор, пока головки костей не начинают соприкасаться и покрывающие их хрящи постепенно истираются.

Чтобы предотвратить дегенеративные процессы и уберечь суставы и хрящи от разрушения, необходимо для укрепления принимать препараты, содержащие необходимые для питания и восстановления хрящей и суставов вещества. Препараты, которые разрабатываются для защиты суставов от разрушения и направлены на запуск регенеративных процессов, носят наименование хондропротекторов, то есть буквально «защищающий сустав».

В зависимости от возрастной группы препараты подразделяются:

• Для пожилых людей — организм этой категории уже практически не вырабатывает нужные вещества самостоятельно. Человек может получать часть необходимых веществ из пищи, но усваиваться естественным путем будет уже далеко не все. Задача хондропротектора – восполнить запас необходимых для регенерации и питания хрящей веществ в сочетании с дополнительными микроэлементами и витаминами, которые обеспечат более легкую усваиваемость, чтобы эффективность была максимальной.
• Для спортсменов. Здесь речь заходит о повышенных физических нагрузках. Спортсмены, работая на повышение результата, часто применяют принцип гиперкомпенсации, когда нагрузка продолжает увеличиваться сверх привычного максимума. При этом на суставы и связочный аппарат оказывается повышенная сила растяжения, давления. В процессе тренировки образуются микротравмы, которые в совокупности, без помощи регенеративным процессам, со временем приводят к развитию воспалительных процессов и возникновению боли. Задача препаратов снижать риск развития воспаления, усиливать естественную регенерацию и в достаточном количестве восполнять «строительный материал», чтобы у организма создавался резерв для восстановления.
• Для беременных. Здесь суставы могут болеть за счет гормональных перестроек, резкого увеличения массы тела и повышения эластичности связочного аппарата. Препараты для будущих мам позволяют пополнить запасы необходимых веществ, чтобы снизить нагрузку и укрепить связки, которые из-за чрезмерной эластичности могут приводить к травмам мышц.

В аптеках огромное количество препаратов и нужно наверняка знать, какие из них лучшие конкретно в вашем случае.

Самостоятельно покупать препараты и пить в лечебных или профилактических целях не стоит. Необходимо проконсультироваться с врачом, который предварительно назначит обследование, чтобы выявить, каких именно веществ вам не хватает. Укрепляющие суставы и связки препараты помогут поддержать или восстановить амортизирующую способность хрящей и сохранить подвижность сочленений без ущерба для здоровья.

Определите совместно с доктором, какие витамины нужны при занятиях спортом, или для поддержания здоровья в преклонном возрасте. Будущим мамам наблюдающий специалист также рекомендует специально подобранные комплексы с учетом особенностей протекания беременности.

Витамины для спортсменов

Спортсмены испытывают повышенные нагрузки, их метаболизм протекает более интенсивно. Работая на длинных дистанциях, с весом, испытывая на прочность суставы и связки при резких поворотах, прыжках, беге, когда хрящи амортизируют силу ударов и давления.

Часто атлетам требуются препараты для коленных суставов, чтобы предотвратить преждевременный износ хрящей и связок. Прием биодобавок для восстановления и питания хрящей способствует защите межпозвонковых дисков, которые подвергаются нагрузке при понятии тяжестей.

Тяжелоатлетам и спортсменам, восстанавливающимся после травм, важно получить необходимые витамины и соединения для мышц, чтобы дать возможность организму регенерировать мышечные волокна после интенсивных тренировок, которые сопровождаются микро надрывами волокон либо восстановить работоспособность поврежденной мышцы или растянутых связок.

Атлетам важно получать в нужном количестве:

• Хондроитин и глюкозамин – строительные материалы для хрящевой ткани и выработки синовиальной жидкости. При приеме устраняется хруст, способствуют скорейшей регенерации хрящевых соединений.
• Метилсульфометан – источник серы. Этот элемент незаменим, когда дело касается восстановления после серьезной травмы.
• Жидкая форма коллагена – также восстанавливает хрящи, соединительную ткань.
• Омега-3. Входит в состав рыбьего жира и масла из льняного семени. Увеличивает эластичность связочного аппарата, уменьшает риск травм. В случае развития артрита или артроза этот элемент способствует уменьшению воспаления.

Прием препаратов сопровождается поддержанием режима питания со сбалансированным набором продуктов, а также регулярной физической активностью и физиотерапевтическими процедурами.

Витамины для суставов и хрящей

Для хрящевой ткани суставов очень важно получать полный набор витаминов и микроэлементов, которые не только способствуют поддержанию целостности и эластичности, но помогают защищать клетки от воздействия свободных радикалов.

Чтобы питание соединительных и хрящевых тканей было полноценным необходимо включить в рацион:

• Витамин С, или аскорбиновая кислота. При дефиците могут начаться суставные боли. Витамин участвует в синтезе коллагена и помогает усваивать кальций. Отвечает за трофику суставов, укрепляет стенки капилляров, обеспечивает снабжение кислородом и питательными веществами.
• Витамин D, также способствует усвоению кальция, защищает хрящи от разрушения.
• Витамин Е – помогает регенерировать хрящевую ткань уже при выраженной патологии, участвует в восстановлении соединительной ткани, защищает хрящ от действия свободных радикалов.
• Витамин А — препятствует развитию остеопороза.
• Витамин К – прекрасное профилактическое средство от остеопороза.
• Витамины В группы – удерживают соединения коллагена, способствуют защите от подагры.

Не стоит забывать и о микроэлементах – цинк, селен, хром, медь, сера. Все они являются не только строительным материалом, но и обеспечивают синтез важных веществ и процессов, которые восстанавливают и поддерживают суставы в рабочем состоянии как можно дольше.

Витамины для пожилых

Люди старшего возраста часто сталкиваются с запущенными проблемами суставов, когда хрящи уже истерты и деформированы. При это в организме уже не вырабатывается нужное количество коллагена, глюкозамина и хондроитина. Организм ослаблен и часто подвержен воспалительным процессам, всасываемость необходимых веществ из пищи также замедляется.

В случае с пожилыми людьми витаминные комплексы должны быть прекрасно сбалансированы и поддерживаться не только диетой, но и в обязательном порядке физическо активностью, чтобы активировалось кровообращение и питательные вещества поступали должным образом вместе с кислородом из крови.

Комплексы назначаются специалистом совместно с другими препаратами, которые призваны оказывать терапевтическое или профилактическое действие.

Названия препаратов

Когда встает проблема с суставами, помимо терапевтических препаратов, ревматолог обязательно назначает препараты, способствующие поддержанию функционального состояния хрящей и соединительной ткани. В зависимости от степени выраженности проблемы или в целях профилактических мер могут быть прописаны:

• Витамин Д – содержится в препаратах «Рыбий жир», формой выпуска часто являются капсулы.
• Глюкозамин и Хондроитин – соседствуют в препарате ТМ «Доппель Херц», Essentials. Этот дуэт веществ входит в состав множества БАДов направленных на поддержание функциональности суставов. Вещества входят в состав препарата «Терафлекс».
• Финские витамины представляют производные рыбьего жира (Omega-3 кислоты).
• Ортомол Артро плюс – витаминный комплекс, способствующий восстановлению суставных тканей.
• Коллаген Ультра – содержит в составе коллаген и витамин С, способствующий лучшему усвоению.
• Артривит – биологически активная добавка, со сложным составом. Одним из направлений действия является устранение отеков и болезненности суставов.
• Сустанорм — помимо поддержания синтеза необходимых для суставов веществ, способствует выработке простагландина.
• Кальцемин – нормализует в организме кальциево-фосфорный обмен.

Каждый представленный препарат предназначен для восполнения дефицита нужных суставам веществ. Подобрать верный препарат по компоновке активных веществ и дозировке поможет специалист.

Заметим, что большинство из этих наименований – БАДы, а не лекарственные препараты. Они помогают профилактике заболеваний суставов, но не помогут решить проблему, если дегенеративный или воспалительный процесс уже запущен. При наличии проблемы следует обратиться к специалисту, чтобы получить терапевтическое лечение.

Когда нужно начинать прием витаминных препаратов? Тогда, когда вы понимаете, что не получаете достаточное количество питательных веществ с пищей. Современный человек в большинстве своем не заботится о сбалансированности питания.

Постоянные нагрузки на суставы и позвоночник могут быть вызваны не только чрезмерными спортивными нагрузками. Гиподинамия офисных работников как и нагрузки тех, кто работает на производстве также отражается на состоянии суставов.

Начинать заботиться о суставах стоит начать, если у вас в семье присутствуют заболевания позвоночника, коленных суставов, всевозможные артриты и артрозы, подагра. Многие заболевания провоцируются нарушением обмена веществ, когда основной причиной становится нарушенный рацион.

Витаминный комплекс обогатит привычный рацион и в сочетании с умеренной физической нагрузкой поспособствует стимуляции питания суставов и их обновления. Своевременно приняв меры, можно избежать серьезных проблем с дегенеративными процессами суставов и хрящей.